- Avenida Sur 20 316 Col. Agrícola Oriental, Ciudad de México
- (01) 55 63051554 - 63051555
- naturamedix
- naturamedix@gmail.com
Lipodel Turbo Advanced
Es un Sistema Profesional de Lipoescultura con el que se logra desinflamar los organos internos, aplanar el vientre, bajar de talla y peso y lograr una figura esbelta en forma de extracto, tomandolo con jugo, agua o te.
Ofrece muchos beneficios entre los que se encuentran:
Activación y luego aceleración de la capacidad del organismo para quemar grasa.
Estimula la quema de esta evitando así la formación de depósitos de grasa.
Elimina las toxinas y las sustancias dañinas de nuestro cuerpo.
Suprime el apetito; de esta manera no tendremos ganas de picotear entre horas.
Favorece la producción de dopamina, "la hormona de la felicidad".
Cuando los niveles de dopamina son altos, nos sentimos más felices. Con esto nos será más fácil evitar todos esos snacks innecesarios.
Lipodel turbo Advanced acelera el metabolismo y suprime la sensación de hambre, aumentando así el proceso de la quema de grasa corporal!
A la hora de perder peso es muy importante hacerlo de forma gradual y bajo control médico. La norma es ante todo que no se trata de pasar hambre, sino de quemar más grasas de las que consumes. Por ello la primera recomendación es ser activo, hacer ejercicio moderado y mantener una comida equilibrada, sin que te falten nutrientes.
¿QUÉ ES UNA LIPOESCULTURA?
La lipoescultura sin cirugía es un tratamiento naturopatico que utiliza una sinergía de extractos de plantas medicinales y una mezcla de ingredientes termogénicos (quemadores de grasa) y diuréticos ( eliminan líquidos evitando inflamación) que consiste en eliminar los depósitos de grasa entre la piel y el músculo, consiguiendo una mejora en el contorno corporal de forma mantenida en un corto periodo de tiempo.
La principal razón para someterse a este tipo de tratamiento es la reducción de depósitos de grasa difíciles de eliminar mediante el ejercicio y la dieta. Este sistema ayuda a mejorar la apariencia, la confianza y la seguridad mediante la mejora estética del cuerpo.
Lipodel Turbo Advanced es un auxiliar estético ideal para personas que quieren mejorar su aspecto fisico, o que ya se han sometido a cirugia estética, tratamientos con aparatología, mesoterapia, acupuntura y/o masajes reductivos. Es util en pacientes que estan practicando algun tipo de rutina de ejercicio y/o que están haciendo un régi,en de alimentación para control de peso.
El sobrepeso y la obesidad son actualmente un problema de salud pública a nivel mundial, su prevalencia está aumentando cada año de forma alarmante.
Según los informes de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre la obesidad y el sobrepeso:La obesidad casi se ha duplicado en todo el mundo desde el año 1980. En el año 2008 más de 1.400 millones de adultos de 20 años o más, presentaban sobrepeso, de los cuales más de 200 millones de hombres y casi 300 millones de mujeres presentaban obesidad.El 65% de la población reside en países donde la obesidad y el sobrepeso causan la muerte más que el bajo peso.En el año 2012 más de 40 millones de niños menores de cinco años presentaban sobrepeso u obesidad.
La obesidad es una enfermedad de origen multifactorial que puede tener grandes repercusiones para nuestra salud. Actualmente se sabe que la calidad de nuestro sueño es uno de ellos. Tradicionalmente la obesidad se ha asociado a una baja actividad física y a una mala alimentación.
Hoy en día sabemos que son muchos más los factores que contribuyen a la aparición de la obesidad y el sobrepeso, como son, la edad, el nivel de actividad física, el estrés, la alimentación, si consumimos o no medicamentos, el sueño y el descanso, nuestra complexión individual, si existe disbiosis, la psicología, la predisposición genética y la programación metabólica temprana perinatal…
El papel del descanso y la alimentación en la pérdida de peso o en el mantenimiento de un peso adecuado y saludable es muy importante.Diversos estudios han demostrado que una reducción en la calidad del sueño es una de las vías causales de la aparición de la obesidad.
Como se ha mencionado anteriormente, la calidad y cantidad de nuestro sueño puede influir en la pérdida de peso y en el mantenimiento de un peso saludable.
En los últimos años, debido al cambio de estilo de vida en las sociedades occidentalizadas, las características del sueño nocturno se han visto altamente modificadas. Factores como la exposición a la luz artificial, el jet-lag social, el trabajar en diferentes turnos… afectan negativamente a nuestra calidad de sueño.
Como consecuencia de una mala relación de alimentación, sueño y actividad física con un buen estado de salud, aparecen cambios o alteraciones metabólicas que se asocian con obesidad.
La reducción de horas de sueño se asocia con cambios endocrinos y la modificación de la regulación de nuestra ingesta alimentaria. Esto induce a la apetencia por alimentos con mayor densidad energética, provocando un sobreconsumo de energía que sumado a un mayor tiempo de vigilia afecta al metabolismo de la glucosa y los lípidos, alterando la resistencia a la insulina y aumentando el colesterol total y colesterol LDL (colesterol de baja densidad).
Mantén tu cuerpo Delgado, Nadie dijo que fuera fácil, pero sí posible.
Es cuestión de implementar y mantener pequeños cambios en nuestra rutina diaria para tener un cuerpo saludable y delgado. La clave es la perseverancia y la moderación en todo.
Éstas son algunas cosas que debemos hacer para mantener un cuerpo delgado:
Hacer algún tipo de ejercicio que se acomode a su estilo de vida como andar en bicicleta o tener una bicicleta estática en casa, caminar o utilizar una caminadora, subir escaleras, hacer ejercicios de trabajo cardiovascular de ritmo lento y de baja intensidad, saltar la cuerda, hacer yoga, ir a un gimnasio o comprar Dvd’s para practicar ejercicios en casa.
Eliminar los azúcares simples de su dieta como la miel, los refrescos, los dulces, los pasteles, entre otros.
Consumir una fruta cruda y con cáscara en cada comida como una manzana, pera, toronja o naranja en gajos.
Comer más lentamente, esto le hará sentir satisfecho de forma rápida.
Beber por lo menos dos litros de agua al día y reducir el consumo de sal, consomé, salsa de soya y salsa inglesa.
Eliminar de su dieta el azúcar refinado, las papas, el arroz y el plátano, ya que favorecen la producción de insulina y por consiguiente el almacenamiento de grasas.
Ver menos televisión y dedicar más tiempo a dormir, a hacer ejercicio y a descansar.
Incluir Lipodel Turbo Advanced y ZynEs3 Plus como parte de su tratamiento para el control de talla.
¿QUÉ CAUSA EL ESTRÉS?
El estrés es causado por el instinto del cuerpo de protegerse a sí mismo. Este instinto es bueno en emergencias, como el de salirse del camino si viene un carro a velocidad. Pero éste puede causar síntomas físicos si continua por mucho tiempo, así como una respuesta a los retos de la vida diaria y los cambios.Cuando esto sucede, es como si su cuerpo se preparara para salir fuera del camino del carro, pero usted está inmóvil. Su cuerpo está trabajando sobre tiempo, sin ningún lugar para usar toda esa energía extra. Esto puede hacerlo sentir ansioso, temeroso, preocupado y tenso.
¿POR QUÉ SE PRODUCE EL ESTRÉS?
En principio, se trata de una respuesta normal del organismo ante las situaciones de peligro. En respuesta a las situaciones de emboscada, el organismo se prepara para combatir o huir mediante la secreción de sustancias como la adrenalina, producida principalmente en unas glándulas llamadas "suprarrenales" o "adrenales" (llamadas así por estar ubicadas adyacentes al extremo superior de los riñones).
La adrenalina se disemina por toda la sangre y es percibida por receptores especiales en distintos lugares del organismo, que responden para prepararse para la acción:El corazón late más fuerte y rápidoLas pequeñas arterias que irrigan la piel y los órganos menos críticos (riñones, intestinos), se contraen para disminuir la pérdida de sangre en caso de heridas y para dar prioridad al cerebro y los órganos más críticos para la acción (corazón, pulmones, músculos).
La mente aumenta el estado de alertaLos sentidos se agudizan
UTILIDAD DEL ESTRÉS
En condiciones apropiadas (si estamos en medio de un incendio, nos ataca una fiera, o un vehículo está a punto de atropellarnos), los cambios provocados por el estrés resultan muy convenientes, pues nos preparan de manera instantánea para responder oportunamente y poner nuestra vida a salvo. Muchas personas en medio de situaciones de peligro desarrollan fuerza insospechada, saltan grandes obstáculos o realizan maniobras prodigiosas.
EL PROBLEMA DEL ESTRÉS
Lo que en situaciones apropiadas puede salvarnos la vida, se convierte en un enemigo mortal cuando se extiende en el tiempo. Para muchos, las condiciones de hacinamiento, las presiones económicas, la sobrecarga de trabajo, el ambiente competitivo, etc., son circunstancias que se perciben inconscientemente como amenazas. Esto les lleva a reaccionar a la defensiva, tornándose irritables y sufriendo consecuencias nocivas sobre todo el organismo:Elevación de la presión sanguínea (hipertensión arterial)Gastritis y úlceras en el estómago y el intestinoDisminución de la función renalProblemas del sueñoAgotamientoAlteraciones del apetito
DESCRIPCIÓN
El estrés produce cambios químicos en el cuerpo. En una situación de estrés, el cerebro envía señales químicas que activan la secreción de hormonas (catecolaminas y entre ellas, la adrenalina) en la glándula suprarrenal. Las hormonas inician una reacción en cadena en el organismo: el corazón late más rápido y la presión arterial sube; la sangre es desviada de los intestinos a los músculos para huir del peligro; y el nivel de insulina aumenta para permitir que el cuerpo metabolice más energía.Estas reacciones permiten evitar el peligro. A corto plazo, no son dañinas. Pero si la situación persiste, la fatiga resultante será nociva para la salud general del individuo. El estrés puede estimular un exceso de ácido estomacal, lo cual dará origen una úlcera. O puede contraer arterias ya dañadas, aumentando la presión y precipitando una angina o un paro cardiaco. Así mismo, el estrés puede provocar una pérdida o un aumento del apetito con la consecuente variación de peso en la persona.
CONSIDERACIONES
Los episodios breves de estrés trastornan el funcionamiento del organismo; sin embargo los síntomas desaparecen cuando el episodio cede.Esto ocurre con mayor facilidad si la persona posee tácticas efectivas para enfrentar el estrés y si expresa sus sentimientos normalmente.
CAUSAS
Cualquier suceso que genere una respuesta emocional, puede causar estrés. Esto incluye tanto situaciones positivas (el nacimiento de un hijo, matrimonio) como negativas (pérdida del empleo, muerte de un familiar). El estrés también surge por irritaciones menores, como esperar demasiado en una cola o en tráfico. Situaciones que provocan estrés en una persona pueden ser insignificantes para otra.
SIGNOS Y SÍNTOMAS
El estrés afecta órganos y funciones de todo el organismo. Los síntomas más comunes sonDepresión o ansiedadDolores de cabezaInsomnioIndigestiónSarpullidosDisfunción sexualPalpitaciones rápidasNerviosismo
TRATAMIENTOFrente a la falta de respuesta al tratamiento físico, el doctor puede recomendar algún tipo de psicoterapia.También puede recetar tranquilizantes, antidepresivos o betabloqueadores como medida a corto plazo.Sin embargo, en general el uso de medicamentos no se recomienda como solución a largo plazo. En estos casos no se recomienda el uso de bebidas alcohólicas
La Formula Naturopatica Zyn ES3 es un excelente apoyo para el control del estrés y esta aprobada por la Federacion Española de Medicos Especialistas en Nturopatia .No causa adicción ya que sus ingredientes son 100% Naturales y los resultados se sienten desde las primeras tomas.Su mezcla de ingredientes además de contener calmantes naturales contiene flores de bach con lo cual se ataca la parte emocional del paciente sea cual fuere su problemática de estrés.
CUIDADOS
Si la causa del estrés es única, por ejemplo la pérdida de su empleo o un divorcio, enfrente la situación de forma efectiva. Comparta sus sentimientos con los amigos. No se imponga más responsabilidades hasta acostumbrarse a la nueva situación.Si el estrés persiste debido a irritaciones diarias que no se pueden modificar, tal vez un cambio radical le ayude, por ejemplo encontrar un trabajo menos agobiante.Pero sin duda la mejor terapia es prevenirse, para ello. Tener siempre a disposición una válvula de escape; por ejemplo, hacer gimnasia o algún pasatiempoTener amigos con quienes compartir tanto lo bueno como lo maloAprender técnicas de relajamiento; por ejemplo, yoga, medicación o auto-hipnosisEvitar el uso de tranquilizantes o alcohol para hacer frente a las situaciones de estrés Se debe tener presente, que frente a los cuadros de estrés causados por factores negativos, es frecuente que éste se acompañe de un proceso depresivo que deberá ser atendido simultáneamente por un médico.Debemos tomar en cuenta que al estar en tratamiento con ZYN ES3 debemos ser constantes y en ningún momento debemos mezclarlo con bebidas alcoholicas o anticoagulantes.
¿QUÉ CAMBIOS CAUSAN TENSIÓN NERVIOSA?
Cualquier tipo de cambio puede hacerlo sentir tenso, así sean cambios buenos. No es solamente el cambio o el suceso en sí, pero también la forma como usted reacciona a éste, lo que importa. Lo que puede causar estrés es diferente en cada persona. Por ejemplo que una persono no se sienta con estrés al jubilarse del trabajo mientras que otras sí se sientan con estrés.Otras cosas que pueden causarle tensión incluyen perder el trabajo, su hijo o hija marchándose o regresando a la casa, la muerte de un esposo, el divorcio o el matrimonio, una enfermedad, una lesión, una promoción en el trabajo, problemas de dinero, mudarse, o tener un bebé.
¿PUEDE EL ESTRÉS DAÑAR MI SALUD?
El estrés puede causar problemas de salud o empeorarlos si usted no aprende formas para confrontarlo. Es necesario hablar con un doctor para cerciorarse de que los problemas que tiene sean causados por el estrés. Porque también es muy importante analizar pero sobre todo cerciorarse de que sus síntomas no son causados por otros problemas de salud.En Centro Medico Naturista llevamos el seguimiento de cada uno de nuestros pacientes y nos preocupamos por el bienestar de cada uno. Estamos seguros de que el estrés es la causa numero uno en provocar malestar físico y enfermedades crónico degenerativas si no se atiende a tiempo.
¿QUÉ PUEDO HACER PARA REDUCIR MI ESTRÉS?
El primer paso es aprender a reconocer cuando usted se siente con estrés. Las primeras señales de estrés incluyen tensión en los hombros y cuello, o haciendo puños con sus manos.El siguiente paso es escoger una forma de enfrentarse al estrés. Una manera es evitar el suceso o la cosa que lo causa el estrés pero esto frecuentemente es imposible.La segunda forma es cambiando como reacciona al estrés. Ésa frecuentemente es la mejor forma.
ALGUNAS ESTRATEGIAS PARA DISMINUIR EL ESTRES
Todos en algún momento de nuestras vidas hemos experimentado estrés. Para algunos, el estrés hace parte de la vida diaria. Para otros, el sentirse estresados es una situación rara y ocasional -dichosos ellos-. ¿Como se manifiesta en usted el estrés? A mi el estrés se manifiesta con dolores de cabeza y gastritis. Algunas personas manifiestan dolor en el cuello y espalda, opresión en el pecho, tensión en mandíbulas; para otras personas el final de un día estresante resulta en fatiga, deseos exagerados de comer y desmotivación para hacer ejercicio.Con las demandas diarias de la vida de hoy, un nivel leve de estrés puede ser inevitable y en ocasiones hasta necesario, sin embargo cuando el estrés interfiere con la calidad de vida se debe actuar.
Existen varios factores concernientes al estrés que entraremos a discutir.
Lo invitamos a tener en cuenta en su rutina de relajación su tratamiento ZYN ES3 , Estamos seguros que será parte de la estrategia para que usted se sienta mejor !!!! ….
¿POR QUÉ ES PROVECHOSO EL EJERCICIO?
El ejercicio es una buena forma de afrontar el estrés porque es una forma saludable de relevar la energía contenida y la tensión. También lo ayuda a estar en mejor forma, lo cual lo ayuda a sentirse mejor en todo sentido.
¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN?
La meditación es una forma de pensamiento guiado. Éste puede tomar muchas formas. Usted puede hacerlo con algún ejercicio que repite los mismas movimientos una y otra vez, como caminar o nadar. Usted puede hacerlo practicando las técnicas de relajación, con el estiramiento o respirando profundamente.El entrenamiento de relajamiento es fácil. Empiece con un músculo. Manténgalo tirante por unos cuantos segundos. Relaje el músculo después de unos cuantos segundos. Haga lo mismo con todos sus músculos. El estiramiento también puede ayudarlo a relevar la tensión. Haga rodar la cabeza en un circulo ligero. Trate de alcanzar el techo y dóblese de lado a lado lentamente. Haga rodar los hombros.Respiración profunda, relajada por si misma puede reducir el estrés.Si usted desea más ayuda para el tratamiento de los síntomas del estrés, con gusto lo esperamos en Centro Medico Naturista donde un especialista lo atenderá con gusto .
SEÑALES POSIBLES DE ESTRÉS
Ansiedad
Dolor en la espalda
Estreñimiento o diarrea
DepresiónFatiga
Dolores de cabeza
Presión arterial altaInsomnio
Problemas relacionándose con otros
Falta de respiración
Tensión en el cuello
Malestar estomacal
Sube o baja de peso
CONSEJOS PARA AFRONTAR EL ESTRÉS
No se preocupe acerca de las cosas que usted no puede controlar, como el clima.Haga algo acerca de las cosas que si puede controlar.Prepárese lo mejor que pueda para sucesos que usted sabe que pueden ocasionarle estrés.Esfuércese por resolver los conflictos con otras personas.Pídale ayuda a sus amistades, familiares o profesionales.Fíjese metas realísticas en su casa y en el trabajo.Haga ejercicios.Medite.Abandone las actividades diarias que le causan estrés con deportes en grupo, eventos sociales y pasatiempos.Trate de ver un cambio como un desafío positivo, no una amenaza.
PASOS PARA LA RESPIRACIÓN PROFUNDA
Recuéstese en una superficie plana.Coloque una mano en el estómago, justamente encima del ombligo. Coloque la otra mano en su pecho.Inhale lentamente y trate de hacer que su estómago se alce.Exhale lentamente y deje que su estómago baje
EL ESTRÉS NO SIEMPRE ES MALO
El estrés no siempre es malo. De hecho, un poco de estrés es bueno. La mayoría de nosotros no puede hacer bien las cosas: deporte, música, baile, trabajo, escuela, sin sentir la presión de la competición. Sin el estrés de alcanzar la meta, la mayoría de nosotros no sería capaz de terminar un proyecto o de llegar a trabajar con puntualidad.El estrés es normal, ¿porqué se siente uno tan mal? Porque con todas las cosas que le pasan a uno no es difícil sentirse estresado. Las cosas que uno no puede controlar son a menudo las más frustrantes. Uno puede sentirse mal simplemente por ponerse presión sobre uno mismo: sacar buenas notas, tener aspiraciones en un trabajo. Una reacción común del estrés es criticarse a uno mismo. Uno puede estar tan abatido que las cosas ya no parecen ser divertidas y que la vida parece horriblemente preciosa. Cuando esto ocurre es fácil pensar que uno no puede hacer nada para cambiar las cosas pero, ¡ si que se puede!
QUÉ NO AYUDA A CONTROLAR EL ESTRÉS
Existen formas seguras y formas no recomendables para controlar el estrés. Es peligroso intentar escapar de los propios problemas utilizando drogas o alcohol. Ambas opciones son tentadoras y los amigos pueden ofrecérselas a uno. Las drogas y el alcohol pueden parecer respuestas fáciles, pero no lo son. Controlar el estrés con alcohol y drogas solo añade nuevos problemas, como la adición, así como problemas con la familia y de salud.
EL ESTRÉS Y LA ALIMENTACIÓN
Si una persona no está bien nutrida, su habilidad para soportar el estrés se verá realmente disminuida. Comer poco, comer mucho o escoger una dieta no balanceada lo puede dejar sintiéndose débil y hasta bajarle las defensas del organismo. Se debe intentar mejorar los hábitos alimenticios para que físicamente la persona se sienta mejor y fuerte para manejar el estrés.Una fórmula de nutrición para combatir el estrés seria: una dieta adecuada en calorías, (muy pocas le quitan energía), con comidas altamente nutritivas con alimentos como carnes magras, ensaladas, frutas y granos enteros.Una dieta nutritiva completa sin eliminar ciertos grupos de alimentos que lo pueden llevar a una deficiencia nutricional y a que afecten su estado de animo. Mantener una adecuada hidratación tomando 8 vasos de agua al día si es posible. Comer con un horario establecido, cada 3-4 horas para ayudar a mantener su metabolismo y nivel de energía alto.
EL ESTRÉS Y LOS DOLORES DE CABEZA
¿Cómo puedo saber si el dolor de cabeza es como resultado del estrés o por alguna otra causa? Según los expertos, la causa de la mayoría de los dolores de cabeza no es por enfermedad o secundaria a otra condición médica.Para muchas personas, el dolor de cabeza puede ser precipitado por cambios de temperatura, cambios sensoriales de olor ó de luz, ingestión de cafeína, por sustancia aditiva de alimentos, cambios en patrones de sueño y de alimentación. La mayoría de los dolores de cabeza son de tipo tensional los cuales son usualmente manejados con dieta apropiada y técnicas de reducción del estrés.Los dolores de cabeza que pueden indicar una condición mas seria son aquellos que se acompañan de fiebre, visión doble, confusión mental, dificultad para hablar, con infección respiratoria o trauma craneoencefálico.
ESTRÉS Y EL SUEÑO
El estrés es la primera causa de insomnio ó mala calidad de sueño. ¿Qué puedo hacer si el estrés me está afectando el sueño?Algunas técnicas para mejorar la calidad del sueño son el uso de la Aromaterapia; Aromas como lavanda son reconocidos por su efecto calmante y de relajación. Salpique unas gotas en un pañuelo y póngalo dentro de la funda de la almohada. Los aromas de pino y mejorana tienen también efecto relajante.Otra forma de combatir el insomnio cuando nuestra mente está pensando y dando vueltas, es escribir. Mantenga un diario en su mesa de noche y escriba todas las ideas y listas de cosas por hacer para el día siguiente que no lo están dejando dormir; esto permite que la mente se aclara y logre el descanso y la paz que necesita.El ejercicio, como caminar o participar de un deporte recreativo realizado 5 a 6 horas antes de la hora de dormir, se sabe ayuda a reducir el estrés y a mejorar la calidad del sueño. Realizar ejercicios de estiramiento durante 5 minutos antes de ir a la cama también puede ser beneficioso para liberar la tensión muscular y prepararlo para el sueño.
ESTRÉS Y EL TRABAJO
¿Cómo puedo reducir el nivel de estrés en mi trabajo?Muchas personas experimentan la mayoría de su estrés en los días de trabajo. Para combatir el estrés en el trabajo trate de seguir las siguientes recomendaciones: Tome suficiente agua durante el día y evite el exceso de cafeínaNo se salte las comidas y mantenga bocadillos saludables en su escritorio como frutas deshidratadas (pasitas), nueces y maní sin sal, cereal de grano entero tipo granola, galletas de soda.Tómese vacaciones frecuentes de 5 minutos, cerrando la puerta de su oficina, y durar unos minutos haciendo estiramiento, escuchando música relajante, practicando respiración profunda, leyendo 5 paginas de una novela o escuchar una cinta de meditación.
EL ESTRÉS Y LA MEDITACIÓN
Cada día, mas y mas profesionales de la salud están reconociendo los beneficios de la yoga y la meditación en reducir el estrés, mejorar la presión arterial y la circulación, manejar el dolor y mejorar el sistema inmunológico. Aquellos que practican estas técnicas manifiestan que inducen a una sensación de calma y paz interior. Muchos pacientes han manifestado que luego de practicar la yoga por solo un corto tiempo, su respuesta al estrés ahora es totalmente diferente. Existen diferentes tipos de técnicas de yoga y meditación. Busque la que mas se adapte a usted.
FORZANDO TU CUERPO
Una gran fuente de estrés es exigir demasiado de uno mismo. Si estás trabajando o divirtiéndote 16 horas del día, habrás reducido tu tiempo disponible para descansar. Tarde o temprano la perdida de energía causará que tu cuerpo se atrase en su capacidad de repararse a si mismo. No habrá suficiente tiempo ni energía para que tu cuerpo reponga aquellas células muertas o reestablezca los niveles de neurotransmisores cerebrales. Ocurrirán "cambios" en tu medio-ambiente interno. Ocurrirá un declive en tu energía. Te quedarás sin combustible! Si, a pesar de esto continúas derrochando tu energía, ocurrirán cambios permanentes. La lucha de tu cuerpo por mantenerse sano a pesar del desgaste energético excesivo es una "gran fuente" de estrés para tu cuerpo.
FACTORES MEDIO-AMBIENTALES
Los climas demasiado frios o calientes tambien pueden ser estresantes.La altitud de una ciudad al igual que la contaminación por toxínas o venenos también son estresantes. Cualquiera de estos factores amenaza a tu cuerpo con un cambio en el medio ambiente interno.
EL CASO DEL TABACO
El tabaco es una fuerte toxina. Fumar destruye las células que limpian tu traquea, bronquios y pulmones. Fumar causa enfisema y bronquitis crónica que paulatinamente van asfixiando a la persona. El monóxido de carbono que se encuentra en los cigarros causan una intoxicación crónica. Daña las arterias de tu cuerpo y causa que llegue menos sangre a tu cerebro, corazón y demás órganos vitales. El cigarro aumenta el riesgo de cáncer 50 veces.El masticar tabaco tampoco es saludable. También daña las arterias y tiene el mismo riesgo de cáncer. (El cáncer de la cabeza y el cuello es particularmente asesino.)Envenenar tu cuerpo con monóxido de carbono, causarte a ti mismo enfisema, bronquitis crónica y daño arterial es una fuente poderosa de estrés.
FACTORES HORMONALES
Pubertad:Los grandes cambios hormonales de la pubertad son severas causas de estrés. El cuerpo del adolescente "cambia" de forma, sus órganos sexuales comienzan a funcionar y nuevas hormonas comienzan a ser segregadas. La pubertad, como todos lo sabemos, es muy estresante.
Síndrome Premenstrual:Una vez que la mujer ha pasado por la pubertad, su cuerpo ha sido diseñado para trabajar mejor en la presencia de hormonas sexuales femeninas. Para las mujeres que ya han pasado por la pubertad, la ausencia de hormonas es una fuente importante de estrés.Una vez al mes, antes de la menstruación, los niveles de hormonas femeninas disminuyen abruptamente. En muchas mujeres el estrés causado por esta disminución de hormonas, es suficiente para causar un episodio de sobre-estrés. Este sobre-estrés temporal es conocido como síndrome pre-menstrual.
Post-Parto:Después del embarazo las hormonas "cambian" dramáticamente. Después del parto o de un aborto la ausencia de hormonas podrá causar un episodio de sobre-estrés.Menopausia:Existe otro momento en la vida de una mujer cuando los niveles de hormonas disminuyen. A esto le llamamos "menopausia". El declive de hormonas durante la menopausia es leve y constante. Sin embargo, éste declive menopáusico es suficiente para causar sobre-estrés en muchas mujeres.
ESTRES ALERGICO
Las reacciones alérgicas son parte natural del mecanismo de defensa de tu cuerpo. Cuando eres confrontado con una sustancia que tu cuerpo considera que es tóxica, tu cuerpo tratará de librarse de ella, ya sea atacándola o neutralizándola de alguna manera. Si es una sustancia en tu nariz, te dará una gripa alérgica. Si es una sustancia en tu piel, te saldrán ronchas. Si la inhalas te dará asma. Si la ingieres te saldrán ronchas por todo el cuerpo. Definitivamente la alergia es una fuente de estrés que requiere de grandes cambios de energía por parte de tu sistema inmunológico para luchar contra aquello que tu cuerpo considera peligroso.
REACCIÓN GENERAL DE ADAPTACIÓN AL ESTRÉS
El Profesor Haus Selye, científico eminente, un pionero en el ámbito de la investigación sobre el estrés, ha creado el concepto de una reacción general de adaptación al estrés. Este concepto revela las fases fundamentales de reacción al estrés.En la Fase A, la reacción de alarma, todas las facultades del organismo se encuentran en su estado de movilización general, pero sin que algún sistema orgánico en particular quede implicado.Si el estrés persiste durante un período de tiempo suficientemente largo, el organismo se habitúa al mismo y entra en la fase de adaptación o de resistencia (Fase B). Es durante esta fase que el metabolismo se adapta a la presencia del estrés durante un periodo de tiempo indeterminado. La reacción del estrés se dirige hacia el órgano o la función fisiológica mejor capacitada para tratar o suprimir al mismo.La energía necesaria para la adaptación es limitada y, si el estrés se mantiene, puede ocurrir que el organismo entre en la Fase C, la del agotamiento. En esta fase, el órgano o bien la función encargada de enfrentar al estrés queda vencido y se desmorona.
Los médicos de salud en el trabajo y profesionales afines, deben vigilar a sus pacientes y cuando sea posible a toda la organización con objeto de manejar el estrés en forma efectiva, aunque la participación del equipo de salud para efectuar cambios sustanciales con frecuencia es más difícil, pues los gerentes y empleadores generalmente buscan resolver el problema de los trabajadores en forma individual, pero rechazan la intervención en el origen del problema cuando esto implica la necesidad de cambios en el lugar de trabajo, por la posible disyuntiva entre la ganancia económica y el bienestar de los trabajadores.
El médico debe buscar anticipar la situación y aplicar medidas profilácticas efectivas, la prevención primaria es un objetivo primordial, las acciones eficaces han demostrado éxito económico en las empresas, al mejorar el estado de animo y el bienestar de los trabajadores disminuyendo las enfermedades, remitiendo el ausentismo, elevando la productividad y mejorando sustancialmente el desempeño y la calidad del trabajo.1) Atención Individual del ProblemaLos programas de atención individual en los sitios de trabajo contemplan la difusión de la información en cuanto al estrés, sus causas y la forma de controlarlo a través de la educación para la salud de los trabajadores para ayudarlos a desarrollar habilidades personales que les permitan reducir el problema. Se emplea la distribución de trípticos, carteles, conferencias, videos, etc.
Es importante, mejorar los hábitos del trabajador, la alimentación adecuada, ejercicio físico moderado, gradual y progresivo, ritmos de sueño adecuados, propiciar las actividades recreativas, disminuir las adicciones y evitar la vida sedentaria.Además, son de gran utilidad las denominadas técnicas de atención que consisten en métodos para ayudar a los trabajadores a resolver sus reacciones fisiológicas y psicológicas, con estrategias para reducir el estrés en el ambiente laboral. Consisten en ejercicios de relajación, autoentrenamiento, bioretroestimulación, ejercicios respiratorios, autoestima, meditación y aún yoga.
En forma complementaria, se enseña el uso de estrategias para la administración del tiempo, priorización de problemas, desarrollo de la capacidad de planeación, técnicas de negociación; así como ejercitar habilidades para la toma de decisiones, solución del conflictos, conducta asertiva, manejo del tiempo y en general el desarrollo de mejores relaciones humanas.
